Oferta
oferta
Przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy
Nie ma znaczenia ile masz lat, przygotowuję jadłospisy dla osób w różnym wieku, w tym także dla dzieci.
Skontaktuj się ze mną, jeśli:
chcesz przejść na dietę redukcyjną
jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz wzmocnić organizm
chcesz zacząć odżywiać się tak, by mieć więcej energii każdego dnia
chcesz przytyć i zwiększyć masę mięśniową
chcesz nabrać większej odporności organizmu
chcesz uodpornić się na przewlekły stres
masz cukrzycę stopnia I i/lub II
stwierdzono u Ciebie insulinooporność
masz niedoczyność, nadczynność tarczycy i/lub Hashimoto
zdiagnozowano u Ciebie PCOS i masz różne dolegliwości związane z tą chorobą
masz nietolerancje i/lub alergie pokarmowe
pojawiły się choroby układu krwionośnego, np. miażdżyca
cierpisz na choroby i dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. refluks, wrzody żołądka, przewlekłe zapalenie trzustki
zdiagnozowano u Ciebie nowotwór i potrzebujesz odpowiedniej diety podczas rekonwalescencji
potrzebujesz wsparcia żywieniowego w anoreksji, bulimi, depresji
cierpisz na przerost bakterii jelitowych SIBO i koniecznie potrzebna Ci dieta low-FOODMAP
zaoobserowowano u Ciebie osteoporozę
Poniżej prezentuję dwie formy współpracy, które możesz wybrać:
Współpraca może przybierać jedną z dwóch form, w zależności od potrzeb:
a) edukacja żywieniowa i analiza żywieniowa na prykładzie 7-dniowego dzienniczka żywieniowego, modyfikacja dotychczasowego sposobu żywienia, polegająca głównie na edukacji o odpowiednim odżywianiu się, pacjent sam dokonuje wyboru posiłków, otrzymuje ode mnie zalecenia żywieniowe. Cena za usługę wlicza się odpowiednio wizyty pierwszej i kontrolnej. Cykliczne monitorowanie efektów co 2 tygodnie.
b) stosowanie konkretnego indywidualnego jadłospisu, dodatkowo pacjent otrzymuje zalecenia żywieniowe, przeprowadzana jest edukacja żywieniowa. W cenę wlicza się wizyte pierwszą lub kontrolną oraz dodatkowo cenę za wybrany jadłospis. Cykliczne monitorowanie efektów co 3 tygodnie.
Wizyta pierwsza, podczas której przeprowadzany jest:
- Wizyta pierwsza, podczas której przeprowadzany jest:
- wywiad żywieniowo-zdrowotny, polegający na zebraniu informacji na temat dotychczasowego odżywiania się, predyspozycji żywieniowych i stylu życia, a także o stanie zdrowia,
- analiza składu ciała przy pomocy analizatora składu ciała inBody270 lub przyrządów służących do pomiarów antropometrycznych ciała,
- edukacja żywieniowa i analiza żywieniowa na przykładzie 24-godz. wywiadu żywieniowego,
- Wizyta kontrolna:
- analiza składu ciała i interpretacja uzyskanych efektów, jak powyżej,
- edukacja żywieniowa, jak powyżej,
- ustalenie kolejnego planu żywieniowego.
Czym różnią się jadłospisy?
Jadłospisy tygodniowe przygotowuję tak, by na każdy dzień były inne potrawy. Taki jadłospis można stosować też od 3 do 6 tygodni, dopóki posiłki nie znudzą się. Przygotowuję także listę zakupów na jeden dzień, jednakże jeśli jeden dzień będzie stosowany np. 2 dni, wówczas ilość produktów z listy zakupów należy podwoić. Można także przygotować posiłki od razu na dwa dni lub sam obiad. Jeśli wybierzesz przygotowanie jadłospisu na tydzień lub dwa to otrzymasz go w ciągu kilku dni, maksymalnie 5, na podany adres e-mail lub po tygodniu w formie papierowej (wówczas odbiór w takiej formie to dodatkowy koszt – 30 zł).
Jadłospisy miesięczne przygotowuję tak by każdego dnia był inny posiłek lub przygotowany z podobnych zakupionych produktów. Jest to troszkę zaawansowany jadłospis do przygotowywania posiłków, ponieważ każdego dnia jest praktycznie coś nowego lub prawie nowego. Jadłospis wykonuję w taki sposób, by było oszczędnie i bez marnowania żywności. Oczywiście także dołączam listę zakupów. Jeśli wybierzesz przygotowanie jadłospisu na miesiąc lub dwa miesiące to otrzymasz go do 10 dni, na podany adres e-mail lub po 2 tygodniach w formie papierowej (wówczas odbiór takiej diety to dodatkowy koszt – 70 zł).
Dodatkowo wykonuję także swoje usługi edukacyjne w formie warsztatów żywieniowych dla dzieci i osób starszych, w świetlicach, placówkach szkolnych, dla firm dbających o samopoczucie i zdrowie swoich pracowników.
Warsztaty żywieniowe dla osób starszych i dzieci
Warsztaty trwają około 2 godzin, cena jest liczona za godzinę warsztatu, nie liczę czasu potrzebnego na przygotowanie i zebranie rzeczy.
Przyjeżdżam ze swoim sprzętem, ale o niektóre przyrządy mogę poprosić by każdy przyniósł ze sobą (np. noże, deski, a także sztućce, talerze – jeżeli nie mają być papierowe).
Oprócz ceny za warsztat zwracane są dla mnie także koszty związane z zakupem produktów, np. zakupy mogę robić na Państwa NIP lub w wystawionej przeze mnie fakturze będzie uwzględniony zwrot pieniędzy za zakupy.
Dodatkowo mogę na warsztaty przywieźć analizator składu ciała, wówczas za każdą analizę dodatkowo będzie koszt 20 zł (promocyjnie w ramach warsztatów).