Oferta

oferta

Przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy

Nie ma znaczenia ile masz lat, przygotowuję jadłospisy dla osób w różnym wieku, w tym także dla dzieci.

Skontaktuj się ze mną, jeśli:

chcesz przejść na dietę redukcyjną

jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz wzmocnić organizm

chcesz zacząć odżywiać się tak, by mieć więcej energii każdego dnia

chcesz przytyć i zwiększyć masę mięśniową

chcesz nabrać większej odporności organizmu

chcesz uodpornić się na przewlekły stres

masz cukrzycę stopnia I i/lub II

stwierdzono u Ciebie insulinooporność

masz niedoczyność, nadczynność tarczycy i/lub Hashimoto

zaoobserowowano u Ciebie osteoporozę

zdiagnozowano u Ciebie PCOS i masz różne dolegliwości związane z tą chorobą

masz nietolerancje i/lub alergie pokarmowe

pojawiły się choroby układu krwionośnego, np. miażdżyca

cierpisz na choroby i dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. refluks, wrzody żołądka, przewlekłe zapalenie trzustki

cierpisz na przerost bakterii jelitowych SIBO i koniecznie potrzebna Ci dieta low-FOODMAP

zdiagnozowano u Ciebie nowotwór i potrzebujesz odpowiedniej diety podczas rekonwalescencji

potrzebujesz wsparcia żywieniowego w anoreksji, bulimi, depresji

Poniżej prezentuję dwie formy współpracy, które możesz wybrać:

Współpraca może przybierać jedną z dwóch form, w zależności od potrzeb:

a) edukacja żywieniowa i analiza żywieniowa na prykładzie 7-dniowego dzienniczka  żywieniowego, modyfikacja dotychczasowego sposobu żywienia, polegająca głównie na edukacji o odpowiednim odżywianiu się, pacjent sam dokonuje wyboru posiłków, otrzymuje ode mnie zalecenia żywieniowe. Cena za usługę wlicza się odpowiednio wizyty pierwszej i kontrolnej. Cykliczne monitorowanie efektów co 2 tygodnie.

b) stosowanie konkretnego indywidualnego jadłospisu, dodatkowo pacjent otrzymuje zalecenia żywieniowe, przeprowadzana jest edukacja żywieniowa. W cenę wlicza się wizyte pierwszą lub kontrolną oraz dodatkowo cenę za wybrany jadłospis. Cykliczne monitorowanie efektów co 3 tygodnie.

Wizyta pierwsza, podczas której przeprowadzany jest:

  • Wizyta pierwsza, podczas której przeprowadzany jest:
    • wywiad żywieniowo-zdrowotny, polegający na zebraniu informacji na temat dotychczasowego odżywiania się, predyspozycji żywieniowych i stylu życia, a także o stanie zdrowia,
    • analiza składu ciała przy pomocy analizatora składu ciała inBody270 lub przyrządów służących do pomiarów antropometrycznych ciała,
    • edukacja żywieniowa i analiza żywieniowa na przykładzie 24-godz. wywiadu żywieniowego,
  • Wizyta kontrolna:
    • analiza składu ciała i interpretacja uzyskanych efektów, jak powyżej,
    • edukacja żywieniowa, jak powyżej,
    • ustalenie kolejnego planu żywieniowego.

Czym różnią się jadłospisy?

Jadłospisy tygodniowe przygotowuję tak, by na każdy dzień były inne potrawy. Taki jadłospis można stosować też przez miesiąc lub dwa, dopóki posiłki nie znudzą się. Przygotowuję także listę zakupów na jeden dzień, jednakże jeśli jeden dzień będzie stosowany np. 2 dni, wówczas ilość produktów z listy zakupów należy podwoić. Można także przygotować posiłki od razu na dwa dni lub sam obiad. Jeśli wybierzesz przygotowanie jadłospisu na tydzień lub dwa to otrzymasz go w ciągu kilku dni, maksymalnie 5, na podany adres e-mail lub po tygodniu w formie papierowej (wówczas odbiór takiej diety to dodatkowy koszt – 30 zł).

Jadłospisy miesięczne przygotowuję tak by każdego dnia był inny posiłek lub przygotowany z podobnych zakupionych produktów. Jest to troszkę zaawansowany jadłospis do przygotowywania posiłków, ponieważ każdego dnia jest praktycznie coś nowego. Oczywiście także dołączam listę zakupów. Jeśli wybierzesz przygotowanie jadłospisu na miesiąc lub dwa miesiące to otrzymasz go do 10 dni, na podany adres e-mail lub po 2 tygodniach w formie papierowej (wówczas odbiór takiej diety to dodatkowy koszt – 70 zł).

Dodatkowo wykonuję także swoje usługi edukacyjne w formie warsztatów żywieniowych dla dzieci i osób starszych, w świetlicach, placówkach szkolnych, dla firm dbających o samopoczucie i zdrowie swoich pracowników.

Warsztaty żywieniowe dla osób starszych i dzieci

Warsztaty trwają około 2 godzin, cena jest liczona za godzinę warsztatu, nie liczę czasu potrzebnego na przygotowanie i zebranie rzeczy.

 Przygotowuję broszury informacje dla uczestników, krótką prezentację, a dla dzieci gry,  zabawy, kolorowanki oraz proste przepisy do wykonania. 

Przyjeżdżam ze swoim sprzętem, ale o niektóre przyrządy mogę poprosić by każdy przyniósł ze sobą (np. noże, deski, a także sztućce, talerze – jeżeli nie mają być papierowe). 

Oprócz ceny za warsztat zwracane są dla mnie także koszty związane z zakupem produktów, np. zakupy mogę robić na Państwa NIP lub w wystawionej przeze mnie fakturze będzie uwzględniony zwrot pieniędzy za zakupy.

Dodatkowo mogę na warsztaty przywieźć analizator składu ciała, wówczas za każdą analizę dodatkowo będzie koszt 20 zł (promocyjnie w ramach warsztatów).

Skontaktuj się ze mną! 😀