Opis
Jadłospis na 7 dni, o kaloryczności całodniowej 3900 kcal. Dieta dla osób wykonujących ćwiczenia siłowe i/lub młodych mężczyzn, którzy chcą przytyć.
Plan żywieniowy można stosować nawet przez cały miesiąc. Możesz gotować raz na dwa dni. Wystarczy, że produkty z listy zakupów (zakresu na dany dzień) pomnożysz przez 2. Możesz sprawdzić jakie posiłki są w jadłospisie. Wystarczy, że wejdziesz w galerię obrazków dla jadłospisu.
Rozłożenie energetyczne: 25 % energii z białka, 25% energii z tłuszczu, 50% energii z węglowodanów.
Maciek –
Jestem bardzo zadowolony. Posiłki smaczne i proste w przygotowaniu. Nie czuję zmęczenia nawet przy moich treningach.
Adrian –
Bardzo polecam! Ćwiczę już od kilku lat na siłowni. Jadłospis SUPER!
Blondyn23 –
Moim zdaniem za duża kaloryczność dla osób początkujących! Jednak fajne przepisy. Można dać coś dla osoby początkującej? 22 lata, 70 kg, 179 cm?
Adam K. –
Polecam