Justa'sDiet – dietetyk Justyna Sosnowska

Promocja!

Jadłospis 1900 kcal dieta niskotłuszczowa, 7 dni

Pierwotna cena wynosiła: 120.00 zł.Aktualna cena wynosi: 35.99 zł.

(10 opinii klienta)

Jadłospis na 7 dni, 1900 kcal, posiłki o niskiej zawartości tłuszczu.

Opis

🥦 Jadłospis niskotłuszczowy – 7 dni, 1900 kcal dziennie

💡 Dlaczego warto?

Wspiera układ pokarmowy – dieta niskotłuszczowa odciąża wątrobę, trzustkę i drogi żółciowe, wspierając trawienie.
Pomaga przy dolegliwościach zdrowotnych – szczególnie zalecana po usunięciu woreczka żółciowego, przy przewlekłym zapaleniu trzustki, chorobach wątroby i problemach z cholesterolem.
Zbilansowane posiłki – rozkład makroskładników dobrany tak, by nie obciążać układu pokarmowego, a jednocześnie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników.
Planowanie się opłaca – gotujesz raz na dwa dni, oszczędzasz czas i pieniądze.
Codziennie inne dania – różnorodne, lekkostrawne posiłki na każdy dzień tygodnia.


👤 Dla kogo?

Jadłospis opracowano z myślą o osobach:

  • Po usunięciu pęcherzyka żółciowego (cholecystektomii)

  • Z chorobami trzustki (np. zapaleniem trzustki)

  • Zmagających się z problemami z wątrobą lub przewlekłym niestrawnością

  • Z nietolerancją tłuszczów lub wysokim poziomem cholesterolu

  • Które chcą jeść lekko, a jednocześnie zdrowo i smacznie

Przykładowy przedział masy ciała i wzrostu:

  • Kobiety: 60–80 kg | 160–180 cm

  • Mężczyźni: 55–70 kg | 155–170 cm

Odpowiedni dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej.


🛒 Produkty i przygotowanie

Wszystkie potrzebne składniki znajdziesz w popularnych sklepach: Biedronka, Lidl, Dino, Auchan, Kaufland, Selgros – a nawet w osiedlowym markecie.
Posiłki są lekkostrawne, łatwe do przygotowania i bardzo smaczne. Gotujesz co dwa dni – wystarczy podwoić ilość składników z listy.


⚖️ Skład i makroskładniki

Rozkład energetyczny:

  • 25% białko

  • 20% tłuszcz

  • 55% węglowodany

Dieta jest bogata w błonnik, witaminy z grupy B, potas, magnez oraz lekkostrawne źródła białka. Tłuszcze pochodzą głównie z ryb, orzechów i olejów roślinnych – w minimalnych ilościach, odpowiednich dla osób z problemami trawiennymi.


📅 Jak długo można stosować?

Plan żywieniowy możesz stosować nawet przez cały miesiąc, bez obaw o monotonię. Gotowanie co dwa dni? Wystarczy pomnożyć składniki z danego dnia x2.

📸 Chcesz sprawdzić, co będziesz jeść? Zajrzyj do galerii obrazków i zobacz przykładowe dania!


📥 Dostępność

  • Dostęp przez 30 dni od daty zakupu

  • Możliwość pobrania aż 10 razy

10 opinii dla Jadłospis 1900 kcal dieta niskotłuszczowa, 7 dni

  1. Radek (zweryfikowany)

    Polecam! Jestem kilka miesięcy po operacji wycięcia woreczka żółciowego. Zdecydowanie dobry jadłospis. Odpowiedni dla mnie.

  2. Mirek (zweryfikowany)

    Polecam! Smaczne posiłki! Lepsze samopoczucie

  3. Sylwunia (zweryfikowany)

    Bardzo polecam! Zdecydowanie mi lepiej! Za mało smażonego niestety…

  4. Ada (zweryfikowany)

    Polecam, świetny jadłospis!

  5. Kama (zweryfikowany)

    Bardzo smaczny! Jestem zadowolona z zakupu

  6. Andrzej (zweryfikowany)

    Polecam!

  7. Olka (zweryfikowany)

    Super jadłospis! Zdecydowanie lepiej się czuję!

  8. Karol (zweryfikowany)

    Posiłki naprawdę smaczne, mimo małej ilości tłuszczu. Lepiej się czuję.

  9. Piotr (zweryfikowany)

    Bardzo polecam! Smaczne posiłki, łatwe w przygotowaniu.

  10. Asia

    Bardzo fajne posiłki! Jak dla mnie za wysoko kaloryczność. Z rezygnowałam z jednego. Czuję się świetnie! Polecam dietę!

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *