Pierwsza wizyta w gabinecie
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam analizę składu ciała i szczegółowy wywiad żywieniowy. Omawiamy Twoje cele, dolegliwości, styl życia oraz dotychczasowy sposób odżywiania. Spotkanie trwa ok. 60 minut i stanowi podstawę do przygotowania indywidualnych zaleceń lub jadłospisu dopasowanego do Twoich potrzeb i planu dnia.
Jak przygotować się do wizyty?
Jeśli wybierasz samą edukację, uzupełnij 7-dniowy dzienniczek żywieniowy (w wersji elektronicznej lub papierowej) – pomoże on dokładnie przeanalizować Twój sposób odżywiania i zidentyfikować błędy.
Jeśli decydujesz się na edukację z jadłospisem, pobierz i wypełnij plik (PDF), a następnie przynieś go na wizytę. Możesz też przygotować notatki „na brudno” i omówić je ze mną. Im dokładniejsze dane – łącznie z wypitymi płynami – tym lepsze dopasowanie planu.
Podczas wizyty wykonuję analizę składu ciała na medycznym urządzeniu InBody 270, wykorzystującym bezpieczną metodę bioimpedancji (BIA). Badanie pozwala określić m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni, nawodnienie organizmu, masę kostną (bez diagnozowania osteoporozy), a także PPM i CPM.
Pomiar jest nieinwazyjny i bezpieczny, jednak nie jest wykonywany u osób z rozrusznikiem serca, metalowymi implantami ani u kobiet w ciąży. W takich przypadkach stosuję alternatywne metody pomiarowe – wagę, centymetr, fałdomierz i wzrostomierz.
wizyta pierwsza