Justa'sDiet – dietetyk Justyna Sosnowska https://justasdiet.pl Odważ się zadbać o siebie i swoje zdrowie! Nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty sam/a ;) Sun, 20 Jul 2025 19:11:36 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://justasdiet.pl/wp-content/uploads/2026/01/Logo-przezroczyste-nowe-1-100x100.png Justa'sDiet – dietetyk Justyna Sosnowska https://justasdiet.pl 32 32 Odżywianie przy nowotworze – zalecenia żywieniowe i jadłospisy https://justasdiet.pl/2025/07/20/odzywianie-przy-nowotworze-zalecenia-zywieniowe-i-jadlospisy/ https://justasdiet.pl/2025/07/20/odzywianie-przy-nowotworze-zalecenia-zywieniowe-i-jadlospisy/#respond Sun, 20 Jul 2025 19:00:13 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1396 Odżywianie przy nowotworze – zalecenia żywieniowe i jadłospisy Spis treści Wstęp: aspekt psychologiczny i co to jest nowotwór Choroba nowotworowa to złożony proces, w którym niekontrolowany wzrost i podział komórek prowadzi do powstania guzów, które mogą niszczyć tkanki i przerzucać się do innych części ciała. Nowotwory złośliwe wymagają kompleksowego leczenia, które obejmuje chirurgię, chemioterapię, radioterapię...

Artykuł Odżywianie przy nowotworze – zalecenia żywieniowe i jadłospisy pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/07/20/odzywianie-przy-nowotworze-zalecenia-zywieniowe-i-jadlospisy/feed/ 0 7 determinantów zmiany nawyków żywieniowych – jak skutecznie zmienić dietę? https://justasdiet.pl/2025/07/19/7-determinantow-zmiany-nawykow-zywieniowych-jak-skutecznie-zmienic-diete/ https://justasdiet.pl/2025/07/19/7-determinantow-zmiany-nawykow-zywieniowych-jak-skutecznie-zmienic-diete/#respond Sat, 19 Jul 2025 08:35:27 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1365 Spis treści 1. Decyzja Jeśli na coś zdecydujesz się to dlatego, że chcesz i wiesz dlaczego! Po prostu to czujesz! Nie dlatego, że lekarz, partner/partnerka rozkazali i musisz. Oczywiście, że chcą tego dla Twojego dobra, zdrowia. Ale… Dla Ciebie będzie to motywacja ujemna, w której dążysz do uniknięcia nieprzyjemnego rezultatu (np. dezaprobata osoby bliskiej, by...

Artykuł 7 determinantów zmiany nawyków żywieniowych – jak skutecznie zmienić dietę? pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/07/19/7-determinantow-zmiany-nawykow-zywieniowych-jak-skutecznie-zmienic-diete/feed/ 0 Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu https://justasdiet.pl/2025/07/19/dieta-przy-podwyzszonym-poziomie-cholesterolu/ https://justasdiet.pl/2025/07/19/dieta-przy-podwyzszonym-poziomie-cholesterolu/#respond Sat, 19 Jul 2025 08:12:45 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1359 Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu Spis treści Czy jajka rzeczywiście podnoszą poziom cholesterolu? Od lat jajka budzą kontrowersje ze względu na wysoką zawartość cholesterolu pokarmowego. Jednak aktualna literatura naukowa pokazuje, że umiarkowane spożycie jaj (1 dziennie) nie powoduje istotnego wzrostu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych u zdrowych osób. Meta-analiza Ghobadi i wsp. (2019) obejmująca 28 randomizowanych badań...

Artykuł Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/07/19/dieta-przy-podwyzszonym-poziomie-cholesterolu/feed/ 0 Dieta i styl życia wspierające płodność https://justasdiet.pl/2025/07/16/dieta-i-styl-zycia-wspierajace-plodnosc/ https://justasdiet.pl/2025/07/16/dieta-i-styl-zycia-wspierajace-plodnosc/#respond Wed, 16 Jul 2025 09:35:27 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1392 Spis treści Dieta i styl życia wspierające płodność Wstęp Coraz więcej par boryka się z problemem niepłodności. Choć przyczyn może być wiele, coraz więcej badań pokazuje, że dieta i styl życia mają ogromny wpływ na płodność – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dobrze zbilansowany jadłospis, aktywność fizyczna, unikanie stresu oraz odpowiednia suplementacja to kluczowe elementy...

Artykuł Dieta i styl życia wspierające płodność pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/07/16/dieta-i-styl-zycia-wspierajace-plodnosc/feed/ 0 Szkodliwość cukru: Jak wpływa na organizm, metabolizm i zdrowie https://justasdiet.pl/2025/07/12/szkodliwosc-cukru-jak-wplywa-na-organizm-metabolizm-i-zdrowie/ https://justasdiet.pl/2025/07/12/szkodliwosc-cukru-jak-wplywa-na-organizm-metabolizm-i-zdrowie/#respond Sat, 12 Jul 2025 19:10:45 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1399 Szkodliwość cukru: Jak wpływa na organizm, metabolizm i zdrowie Spis treści Wstęp: czym jest cukier? Cukier jest powszechnie stosowanym składnikiem diety, dostarczającym łatwo przyswajalnej energii. Choć smaczny i dający szybkie uczucie przyjemności, jego nadmierne spożycie ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Wiele badań naukowych wykazało, że nadmiar cukru jest powiązany z rozwojem wielu chorób przewlekłych, takich...

Artykuł Szkodliwość cukru: Jak wpływa na organizm, metabolizm i zdrowie pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/07/12/szkodliwosc-cukru-jak-wplywa-na-organizm-metabolizm-i-zdrowie/feed/ 0 Odżywianie przy cukrzycy typu 2 – zalecenia, jadłospis i porady https://justasdiet.pl/2025/06/19/odzywianie-przy-cukrzycy-typu-2-zalecenia-jadlospis-i-porady/ https://justasdiet.pl/2025/06/19/odzywianie-przy-cukrzycy-typu-2-zalecenia-jadlospis-i-porady/#respond Thu, 19 Jun 2025 08:49:29 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1367 Odżywianie przy cukrzycy typu 2 – jak jeść zdrowo i mądrze? Spis treści Co to jest cukrzyca typu 2? Przyczyny i skutki Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba metaboliczna, która występuje, gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo wykorzystać insuliny – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu glukozy we krwi. W wyniku tego cukier gromadzi się...

Artykuł Odżywianie przy cukrzycy typu 2 – zalecenia, jadłospis i porady pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/06/19/odzywianie-przy-cukrzycy-typu-2-zalecenia-jadlospis-i-porady/feed/ 0 Syrop glukozowo-fruktozowy – co to jest i dlaczego szkodzi? https://justasdiet.pl/2025/05/27/syrop-glukozowo-fruktozowy-co-to-jest-i-dlaczego-szkodzi/ https://justasdiet.pl/2025/05/27/syrop-glukozowo-fruktozowy-co-to-jest-i-dlaczego-szkodzi/#comments Tue, 27 May 2025 09:21:15 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1389 Syrop glukozowo-fruktozowy – co to jest i dlaczego szkodzi? Syrop glukozowo-fruktozowy (ang. HFCS – high fructose corn syrup) to tani zamiennik cukru, który masowo stosuje się w przemyśle spożywczym. Znajdziemy go niemal wszędzie – od słodzonych napojów po pieczywo. Choć może brzmieć niewinnie, ma bardzo poważne skutki dla zdrowia. Czym jest syrop glukozowo-fruktozowy? Syrop glukozowo-fruktozowy...

Artykuł Syrop glukozowo-fruktozowy – co to jest i dlaczego szkodzi? pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/05/27/syrop-glukozowo-fruktozowy-co-to-jest-i-dlaczego-szkodzi/feed/ 1 Hashimoto – co warto wiedzieć o chorobie, diecie i stylu życia? https://justasdiet.pl/2025/05/11/hashimoto-co-warto-wiedziec-o-chorobie-diecie-i-stylu-zycia/ https://justasdiet.pl/2025/05/11/hashimoto-co-warto-wiedziec-o-chorobie-diecie-i-stylu-zycia/#respond Sun, 11 May 2025 09:13:27 +0000 https://justasdiet.pl/?p=1385 Hashimoto – co warto wiedzieć o chorobie, diecie i stylu życia? Hashimoto to choroba, o której coraz więcej się mówi – i słusznie. Dotyka głównie kobiety i ma związek z układem odpornościowym, który „atakuje” własną tarczycę. W artykule przybliżę Ci, czym jest Hashimoto, jakie daje objawy, jak się odżywiać i jakie zmiany w stylu życia...

Artykuł Hashimoto – co warto wiedzieć o chorobie, diecie i stylu życia? pochodzi z serwisu Justa'sDiet - dietetyk Justyna Sosnowska.

]]> https://justasdiet.pl/2025/05/11/hashimoto-co-warto-wiedziec-o-chorobie-diecie-i-stylu-zycia/feed/ 0