Blog dietetyczny

Czym jest insulinooporność? Isulinooporność (IR, insulin resistance) to zaburzenie metaboliczne, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. Hormon ten odpowiada przede wszystkim za transport glukozy z krwi do komórek, gdzie może zostać wykorzystana jako źródło energii. Kiedy organizm przestaje prawidłowo reagować na insulinę, trzustka zaczyna produkować jej coraz większe ilości, aby…

Odżywianie przy nowotworze – zalecenia żywieniowe i jadłospisy Spis treści Wstęp: aspekt psychologiczny i co to jest nowotwór Choroba nowotworowa to złożony proces, w którym niekontrolowany wzrost i podział komórek prowadzi do powstania guzów, które mogą niszczyć tkanki i przerzucać się do innych części ciała. Nowotwory złośliwe wymagają kompleksowego leczenia, które obejmuje chirurgię, chemioterapię, radioterapię…

Spis treści 1. Decyzja Jeśli na coś zdecydujesz się to dlatego, że chcesz i wiesz dlaczego! Po prostu to czujesz! Nie dlatego, że lekarz, partner/partnerka rozkazali i musisz. Oczywiście, że chcą tego dla Twojego dobra, zdrowia. Ale… Dla Ciebie będzie to motywacja ujemna, w której dążysz do uniknięcia nieprzyjemnego rezultatu (np. dezaprobata osoby bliskiej, by…

Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu Spis treści Czy jajka rzeczywiście podnoszą poziom cholesterolu? Od lat jajka budzą kontrowersje ze względu na wysoką zawartość cholesterolu pokarmowego. Jednak aktualna literatura naukowa pokazuje, że umiarkowane spożycie jaj (1 dziennie) nie powoduje istotnego wzrostu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych u zdrowych osób. Meta-analiza Ghobadi i wsp. (2019) obejmująca 28 randomizowanych badań…

Spis treści Dieta i styl życia wspierające płodność Wstęp Coraz więcej par boryka się z problemem niepłodności. Choć przyczyn może być wiele, coraz więcej badań pokazuje, że dieta i styl życia mają ogromny wpływ na płodność – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dobrze zbilansowany jadłospis, aktywność fizyczna, unikanie stresu oraz odpowiednia suplementacja to kluczowe elementy…

Szkodliwość cukru: Jak wpływa na organizm, metabolizm i zdrowie Spis treści Wstęp: czym jest cukier? Cukier jest powszechnie stosowanym składnikiem diety, dostarczającym łatwo przyswajalnej energii. Choć smaczny i dający szybkie uczucie przyjemności, jego nadmierne spożycie ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Wiele badań naukowych wykazało, że nadmiar cukru jest powiązany z rozwojem wielu chorób przewlekłych, takich…

Odżywianie przy cukrzycy typu 2 – jak jeść zdrowo i mądrze? Spis treści Co to jest cukrzyca typu 2? Przyczyny i skutki Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba metaboliczna, która występuje, gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo wykorzystać insuliny – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu glukozy we krwi. W wyniku tego cukier gromadzi się…

Syrop glukozowo-fruktozowy – co to jest i dlaczego szkodzi? Syrop glukozowo-fruktozowy (ang. HFCS – high fructose corn syrup) to tani zamiennik cukru, który masowo stosuje się w przemyśle spożywczym. Znajdziemy go niemal wszędzie – od słodzonych napojów po pieczywo. Choć może brzmieć niewinnie, ma bardzo poważne skutki dla zdrowia. Czym jest syrop glukozowo-fruktozowy? Syrop glukozowo-fruktozowy…

Hashimoto – co warto wiedzieć o chorobie, diecie i stylu życia? Hashimoto to choroba, o której coraz więcej się mówi – i słusznie. Dotyka głównie kobiety i ma związek z układem odpornościowym, który „atakuje” własną tarczycę. W artykule przybliżę Ci, czym jest Hashimoto, jakie daje objawy, jak się odżywiać i jakie zmiany w stylu życia…