Opis
🍽️ Jadłospis dla osób z insulinoopornością – 7 dni
Dlaczego odpowiednia dieta jest tak ważna?
W insulinooporności głównym celem diety jest unormowanie glikemii poposiłkowej i poprawa wrażliwości tkanek na insulinę. Odpowiednie odstępy między 4–5 posiłkami oraz produkty o niskim indeksie i ładunku glikemicznym pozwalają utrzymać stabilny poziom cukru i insuliny we krwi.
Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn z insulinoopornością, szczególnie tych, którzy:
-
mają skłonność do podjadania,
-
uczą się regularnych posiłków,
-
chcą poprawić kontrolę apetytu i samopoczucie metaboliczne.
Przykładowa masa ciała i wzrost:
-
Kobiety: 55–85 kg, 155–175 cm
-
Mężczyźni: 55–70 kg, 155–170 cm
Co zawiera jadłospis?
✅ 7 dni różnorodnych, prostych i szybkich posiłków
✅ 5 posiłków dziennie – idealne przy napadach głodu
✅ Produkty dostępne w popularnych sklepach (Lidl, Biedronka, Dino itd.)
✅ Jadłospis można stosować przez cały miesiąc
✅ Gotowanie co 2 dni – wystarczy podwoić listę zakupów
Rozkład makroskładników:
-
20% białko
-
35% tłuszcz
-
45% węglowodany
Zbilansowany plan z odpowiednią ilością błonnika, witamin i składników mineralnych, wspierających metabolizm w insulinooporności.
📥 Dostępność:
Jadłospis można pobrać 3 razy w ciągu 30 dni od zakupu.
Marta –
Serdecznie polecam!
Judyta –
Kupiłam jadłospis i polecam! Czuję się świetnie!
Monia112 –
Polecam! Kupiłam jadłospis. Jednak po frankfurterkach czułam się ciężko. Zamieniłam na paróweczki! Reszta posiłków bardzo smaczna! Schudłam 4 kg w 2 tygodnie!
Damian –
Bardzo polecam
Mirek –
Polecam!
Staszek –
Kupiłem jadłospis dla mojej córki! Bardzo jej się podoba i jest zadowolona. Dla mnie cena odpowiednia! Dziękuję
Berni –
Gorąco polecam!
Barbara I. –
Jestem bardzo zadowolona z zakupu i z efektu! 2,5 kg w tydzień! Dziękuję
Michalina –
Naprawdę proste przepisu. Przy moim szaleńczym trybie dnia, daję radę! Polecam! Stosuję dietę już ponad tydzień i czuję się świetnie 😊
Paula –
Bardzo proste przepisy! Jadłospis świetnie opracowany. Posiłki przede wszystkim smaczne.
Olga –
Bardzo polecam! Czuję się dużo lepiej! Schudłam 4 kg w miesiąc!
Adam –
Serdecznie polecam, nie czuję głodu, lepiej się czuję i mam więcej energii!