Opis
Dlaczego warto stosować dietę przy insulinooporności? 🥗
Głównym celem odpowiedniej diety przy insulinooporności jest unormowanie glikemii poposiłkowej – czyli poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Jest to niezwykle ważne, ponieważ insulinooporność to stan przedcukrzycowy, który bez odpowiedniego działania może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2 ⚠️.
Stosowanie diety o niskim indeksie i ładunku glikemicznym pomaga utrzymać stały poziom glukozy, unikając gwałtownych skoków cukru i insuliny. Dzięki temu tkanki organizmu stają się bardziej wrażliwe na insulinę, co ułatwia jej prawidłowe działanie 🩸👌.
Dlaczego niski indeks glikemiczny jest tak istotny? 🍽️
Produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG) powodują powolne, stopniowe uwalnianie glukozy do krwi, co pozwala na stabilniejszą gospodarkę cukrową i ogranicza ryzyko napadów głodu czy podjadania między posiłkami. W ten sposób można łatwiej kontrolować masę ciała i zmniejszyć ryzyko rozwoju insulinooporności oraz cukrzycy ✅.
Dla kogo jest ta dieta?
Jadłospis został opracowany dla osób z insulinoopornością, które chcą skutecznie kontrolować poziom glukozy we krwi i poprawić swoje zdrowie metaboliczne. Jest idealny dla osób, które potrafią trzymać się regularnych, zaplanowanych posiłków – w tym przypadku 4 dziennie – bez podjadania między nimi.
Plan jest dostosowany przede wszystkim do kobiet o masie ciała 55-75 kg i wzroście 155-175 cm oraz mężczyzn o masie 55-65 kg i wzroście 155-165 cm.
Zalety stosowania tej diety:
-
✅ Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru i insuliny we krwi
-
✅ Zmniejsza uczucie głodu i podjadanie między posiłkami
-
✅ Wspiera redukcję masy ciała i poprawę wrażliwości insulinowej
-
✅ Zapewnia odpowiednią podaż składników odżywczych i błonnika
-
✅ Produkty są łatwo dostępne i proste w przygotowaniu, co ułatwia codzienną realizację planu
Informacje praktyczne:
-
Plan można stosować nawet przez cały miesiąc.
-
Możesz gotować raz na dwa dni, produkty z listy zakupów pomnóż razy 2.
-
Sprawdź posiłki w galerii obrazków jadłospisu.
-
Kupując tylko potrzebne produkty, zaoszczędzisz pieniądze 💸.
Rozłożenie energetyczne:
-
20% energii z białka 💪
-
35% energii z tłuszczu 🥑
-
45% energii z węglowodanów 🍞
Uwaga!
Po 30 dniach od zakupu ważność pobrania jadłospisu wygaśnie. Możesz pobrać go do 10 razy z udostępnionego linku.
Kingaa11 –
Polecam!
Super przepisy! :*
Dorcik –
Polecam! Super posiłki! Schudłam już 4 kg w niecały miesiąc! Dieta CUD! Dziękuję!
Mariusz –
Trochę za mała kaloryczność jak dla mnie. Nie najadałem się.
Magda –
Super! Udało mi się schudnąć! Jestem bardzo zadowolona z efektów i z samej diety! Pyszne posiłki.
Nikolll –
Dieta super! Udało mi się schudnąć. Jednak odkryłam, że suszone pomidory nie są dla mnie :/
Moniczka36 –
Bardzo polecam! Jestem kobietą! Posiłki smaczne i w sam raz! Najadam się! Najwidoczniej kaloryczność nie jest odpowiednia dla Panów ;P
Kinga –
Polecam! świetnie się czuję!
Damiano –
Bardzo polecam!
Lucynka –
Polecam! Super posiłki, smaczne i proste. Lepiej się czuję 😊
Karola –
Super jadłospis! Bardzo polecam!
Kamila –
Smaczne posiłki! Schudłam już 6 kg!
Ola –
Polecam! Posiłki rewelacyjne, smaczne i proste. Schudłam 4 kg w 3 tygodnie!
Ola –
Super dietka! Polecam!
Tosia –
Świetna dietka! Bardzo polecam! Posiłki smaczne i proste w przygotowaniu!
Ola –
Bardzo smaczne posiłki!
Polecam serdecznie i z całego serca!
Artur –
Bardzo polecam! Smaczne posiłki, łatwe w przygotowaniu.
Kamila –
Serdecznie polecam, nie czuję głodu, lepiej się czuję i mam więcej energii! Schudłam już 6 kg. Stosuję tą dietę już 2 miesiące. Świetne rezultaty! 😀
Ala –
Smaczne posiłki! Świetna dieta 😀
Ula –
Świetny jadłospis! Bardzo smaczne posiłki 😀
Anetta –
Faktycznie smaczne posiłki!
Świetnie się czuję 🙂 Stosuję od sierpnia! Powtarzam co tydzień. Jestem osobą, która lubi jeść wszystko i dość monotonnie, więc nie przeszkadza mi powtarzanie.
Polecam!
Schudłam 8 kg 😀