Dieta redukcyjna 1700 kcal, 4 posiłki, 1 dzień za darmo!

Opis

📉 Dlaczego warto stosować jadłospis na redukcję?

• Odpowiednio zbilansowana kaloryczność sprzyja utracie masy ciała.

• Regularne pory posiłków wspomagają stabilny poziom cukru we krwi.

• Gotujesz rzadziej (co 2 dni), oszczędzasz czas i pieniądze.

• Planowane zakupy to mniej marnowania żywności.

---

👩‍🍳 Dla kogo jest ten jadłospis?

• Dla osób chcących schudnąć bez insulinooporności, cukrzycy ani wysokiego cholesterolu.

• Idealny dla kobiet (waga 65–85 kg, wzrost 165–185 cm) i mężczyzn (waga 55–70 kg, wzrost 155–170 cm).

• Jadłospis dostarcza ważnych składników: cynku, magnezu, wit. C, A, E, omega-3 i kwasu foliowego.

---

🛒 Produkty i przygotowanie

• Produkty kupisz w popularnych sklepach: Lidl, Biedronka, Auchan, Dino itp.

• 4 proste i szybkie posiłki dziennie.

• Składniki ogólnodostępne, jadłospis zbilansowany pod kątem makroskładników.

---

⚖️ Średni rozkład energii:

• 20% białko

• 30% tłuszcze

• 50% węglowodany

---

📅 Jak stosować?

• Możesz korzystać z jadłospisu przez cały miesiąc.

• Gotuj co dwa dni – wystarczy pomnożyć składniki razy 2.

• Przykładowe dania znajdziesz w galerii zdjęć.

---

📥 Ważne!

• Jadłospis można pobrać 3 razy w ciągu 30 dni od zakupu.