Dieta tzw. pudełkowa, 2000 kcal

Opis

Dlaczego warto stosować dietę prostą, fajną i o ustalonej kaloryczności? 🍽️

1️⃣ Spożywanie posiłków o odpowiedniej kaloryczności całodniowej pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Zaplanowany jadłospis z regularnymi porami jedzenia korzystnie wpływa na wydzielanie insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi.

2️⃣ Kupujesz tylko to, co potrzebne — to oszczędność dla Twojego portfela! 💸

3️⃣ Gotujesz raz na dwa dni, oszczędzając czas ⏰, a posiłki są urozmaicone i pełne niezbędnych składników odżywczych.

4️⃣ To dieta typowo pudełkowa — przygotowujesz posiłki dzień wcześniej, pakujesz do pudełek i masz gotowe dania na cały dzień. To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą lepiej zorganizować swoje odżywianie i mieć pewność, że zawsze zjedzą coś zdrowego i smacznego. 🥗📦

---

Dla kogo jest ten jadłospis? 👩‍🦰👨‍🦱

Jadłospis jest przeznaczony dla osób chcących zredukować masę ciała lub ją utrzymać. Idealny dla tych, którzy cenią sobie wygodę i prostotę w przygotowaniu posiłków. Szczególnie polecany osobom bez insulinooporności czy cukrzycy, a także tym, którzy mają podwyższony cholesterol — jadłospis zawiera odpowiednią ilość jodu oraz składniki wspierające zdrowie, takie jak cynk, magnez i witaminy C, A i E.

Przy kaloryczności planu mogą z niego korzystać:

• Kobiety o masie ciała 55-85 kg i wzroście 155-185 cm

• Mężczyźni o masie ciała 55-70 kg i wzroście 155-170 cm

---

Gdzie kupić produkty? 🛒

Produkty są łatwo dostępne w popularnych sklepach jak Biedronka, Lidl, Auchan, Selgros, Dino, Kaufland czy nawet lokalnych osiedlowych marketach.

---

Rozkład energetyczny jadłospisu:

• 20% energii z białka

• 35% energii z tłuszczu

• 45% energii z węglowodanów

---

Średnie normy tygodniowe:

• Białko: 103,37 g

• Tłuszcz: 57,34 g

• Węglowodany: 284,55 g

• Błonnik: 40,81 g

• Cholesterol: 306,32 mg

• Witamina C: 381,14 mg

• Witamina A: 2126,69 μg

• Omega-3: 3,60 g

…i wiele innych ważnych składników odżywczych.

---

Jak długo stosować? ⏳

Możesz stosować jadłospis nawet przez cały miesiąc. Gotuj raz na dwa dni — wystarczy podwoić produkty z listy zakupów na dany dzień. Zajrzyj do galerii, by zobaczyć wszystkie posiłki — proste i smaczne! Dzięki temu kupujesz tylko to, czego naprawdę potrzebujesz i oszczędzasz.

---

Uwaga! ⚠️

Po 30 dniach od zakupu wygasa możliwość pobrania jadłospisu. Możesz go pobrać aż 10 razy z udostępnionego linku.

---

Jeśli chcesz mieć zdrową, prostą i wygodną dietę, która pasuje do Twojego stylu życia i pomaga utrzymać wagę — ten jadłospis jest właśnie dla Ciebie! 💪🥗