Opis
🍽 Jadłospis na redukcję – 4 posiłki dziennie, prosto i smacznie!
💡 Dlaczego warto?
✅ Skuteczna redukcja masy ciała – dieta o obniżonej kaloryczności wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
✅ Stałe pory posiłków – pomagają ustabilizować poziom cukru i insuliny we krwi.
✅ Planowanie = oszczędność – kupujesz tylko to, co potrzebne.
✅ Gotowanie co dwa dni – oszczędzasz czas i unikasz kulinarnej monotonii.
✅ Bogactwo składników odżywczych – dieta pełna cynku, magnezu, witamin C, A, E oraz kwasów omega-3.
👤 Dla kogo?
Jadłospis został opracowany z myślą o:
-
Kobietach: masa ciała 65–85 kg, wzrost 165–185 cm
-
Mężczyznach: masa 55–70 kg, wzrost 155–170 cm
-
Osobach bez insulinooporności, cukrzycy i wysokiego cholesterolu
-
Kobietach – ze względu na zwiększoną zawartość kwasu foliowego
🛍 Co z produktami?
Nie martw się o egzotyczne składniki – wszystkie kupisz w Biedronce, Lidlu, Dino, Auchan, Selgrosie, Kauflandzie i innych popularnych sklepach. Posiłki są proste, szybkie i smaczne!
⚖️ Skład i makroskładniki:
Rozkład energii:
-
20% białko
-
35% tłuszcz
-
45% węglowodany
Przykładowe dzienne normy:
-
Białko: 83,7 g
-
Tłuszcz: 64,4 g
-
Węglowodany: 170,1 g
-
Błonnik: 26,7 g
-
Omega-3: 2,4 g | Omega-6: 7,5 g
-
Witamina C: 282 mg | Witamina A: 1635 µg | Foliany: 398 µg
📅 Jak długo można stosować?
Możesz korzystać z jadłospisu przez cały miesiąc. Gotowanie co 2 dni? Żaden problem – wystarczy podwoić składniki z listy zakupów.
📸 Sprawdź przykładowe posiłki w galerii obrazków – zobacz, co będziesz jeść!
📥 Dostępność:
-
Dostęp do jadłospisu: 30 dni od zakupu
-
Możliwość pobrania: 10 razy z linku
Renata U. –
Serdecznie polecam!
Hania –
Polecam z całego serca! Schudłam już 5 kg! Jestem bardzo zadowolona z efektu!
Anita –
Polecam! Schudłam 7 kg w 1,5 miesiąca! Dziękuję <3
Irena –
Bardzo polecam!
Marta H. –
Polecam! Świetnie się czuję! Schudłam już 10 kg! <3
Mati –
Bardzo polecam!
Dominika –
Fajna dietka, polecam! Schudłam 4 kg w dwa tygodnie. Jestem bardzo zadowolona, Promocja świetna. Posiłki przepyszne!
Kasia –
Dzisiaj kupiłam! Posiłki bardzo mi odpowiadają. Promocja SUPER! 100/10 😀
Joanna –
Polecam! Świetna dieta! Kupiłam kilka tygodni temu. Schudłam 4 kg! Teraz w promocji zamierzam kupić kolejną!
Kasia –
Polecam! Bardzo smaczny jadłospis! <3
Iza –
Bardzo polecam! Stosuję już 2 miesiąc i jestem bardzo zadowolona z rezultatów 🙂
Grażyna –
Fajne posiłki. Proste w przygotowaniu! Bardzo smaczne. POlecam! Schudłam 8 kg w 2 miesiące.
Kazimierz –
Super dieta! Smaczne posiłki. Jestem zadowolony!